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分卷11（第3页）

&esp;&esp;齐晚就是觉得会有办法。

&esp;&esp;艾心把舞板四蹄朝上倒放在地上，这样舞板就不会滑动且稳当，她踩上去慢动作教大家第一个步法交叉步。

&esp;&esp;交叉步顾名思义就是一步一步交叉着往前走了，从板尾走到靠近板头，然后再退回板尾，这算一个完整的交叉步。

&esp;&esp;陆望一看，大喜过望：这不就和扭秧歌的步子很像吗！

&esp;&esp;艾心狡黠一笑：那你试试。

&esp;&esp;陆望英俊上板一蹬地，待滑板前行时开始数着节奏扭他的秧歌。

&esp;&esp;左脚在前右在后，右脚抬起往前挪，落在左脚左前方，然后

&esp;&esp;然后右脚刚踩下去，板子它呲溜就跑了！

&esp;&esp;哎！啊！

&esp;&esp;梆的一声，陆望侧摔在地上，揉着屁股一脸难以置信。

&esp;&esp;【哈哈哈哈哈眼说我会了】

&esp;&esp;【但板子它有自己的想法】

&esp;&esp;艾心笑着伸手拉陆望起来：大家看到啦，这就是反面教材，舞板的动作看起来都不难，在地面几秒就能学会，但它最难的地方就是重心和平衡。

&esp;&esp;如果重心不能保持在板子中心线的一定范围内，就会发生陆望同学刚才的情况。

&esp;&esp;所以啊，当脚要往左边走的时候，重心恰恰要往右边偏，这样才能互相抵消。

&esp;&esp;齐晚记下要领，上板只试了一遍就成功，对他来说只做简单的动作确实不难，难的是有美感。

&esp;&esp;毕竟速降时要在高速下保证平衡，换到平地上会简单很多。

&esp;&esp;而陆望练习几次依然失败，非常沮丧：这是为什么啊啊啊啊。

&esp;&esp;齐晚给他友情出了个主意：你先别让板子动，就站在原地，保持单脚踩板面的侧边维持平衡15秒，把这个练好了，其他就好上手了。

&esp;&esp;【晚晚真的温柔又有办法！】

&esp;&esp;【每日一问，多少钱能请齐晚来当私教】

&esp;&esp;齐晚练好交叉步后，开始回忆刚才艾心示范过的动作，两只脚分别踩在舞板的两侧，无意识地交替抬起放下，像个平衡超好的不倒翁。

&esp;&esp;大家看！艾心欢喜地指着齐晚，这就是企鹅步。

&esp;&esp;齐晚有点惊讶，他随便站着晃两下还是一个步法了？

&esp;&esp;艾心笑着和他说：舞板就是舞动在板上，跳舞哪里会有固定的姿势呢？我现在教给大家的是基础，大家可以拓展出各种各样的动作来。

&esp;&esp;齐晚点点头，好像有点想法了。

&esp;&esp;艾心又接着讲解：大家如果平衡感练得ok了就可以尝试企鹅步，像齐晚这样，两脚分开，分别踩在板子左右两侧，不断抬脚落脚交替去踩就好。

&esp;&esp;安颂站在板子上有点无语，怎么和他想象的不一样呢，这么些个动作要个屁的舞蹈基础。

&esp;&esp;陆望就更别提了，伸着双手像走钢丝一样勉强稳住，稍微一动，腿不听使唤得就跟上下身要分家一样。

&esp;&esp;【哈哈哈为什么我想到了脑梗复建】

&esp;&esp;【+1】

&esp;&esp;邵知寒的平衡过关，但他和别人苦恼的不太一样，他187的个子身长脚长，两只大脚并排一放，板面几乎被挤满了

&esp;&esp;【救命寒哥脚好大】

&esp;&esp;【别人是摇摇晃晃企鹅步，寒哥就只能原地踏步】

&esp;&esp;邵知寒一脸冷酷，几度想摔板子走人。

&esp;&esp;奈何齐晚跟个监工一样，盯他老紧，还不停泼洒鸡汤。

&esp;&esp;亲爱的哥哥，生活的美好需要我们共同的奋斗，人生的升华需要我们不断地突破自我。固步自封的小蛙只能坐井观天，勇敢尝试的小鹰才能翱翔蓝天！大胆走出你的舒适区吧！

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