186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

10（第1页）

&esp;&esp;

&esp;&esp;“这是劳斯，以后他就是你的私人健身教练，你老实听他的话，知道吗。”

&esp;&esp;黎艾将厉白带到一位身材壮硕，肌肉健美的金发外国人面前。劳斯中文还不错，伸手向厉白问好。黎艾见他半天没反应过来，在他背上猛抽一下。厉白浑身一颤，立马双手握住劳斯伸过来的手。

&esp;&esp;“从学校来这的路你已经认识了，以后你就骑自行车过来，自行车上有里程记录器，你到底骑没骑一查就能知道，所以别想着能偷懒。具体每天的健身时间是根据你课表制定的，你也不用担心因此旷课。劳斯会为你量身制定饮食清单，你管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃好好记清楚。”

&esp;&esp;黎艾虽然没吼，但是口吻严厉。厉白就像是个被训话的小学生，愣愣站着，只知道点头。他有点蒙头了，黎艾这是在干嘛？

&esp;&esp;“那个什么，黎艾……”

&esp;&esp;“劳斯，人就交给你了，我很信任你的能力。”

&esp;&esp;“ok，黎，你可以放心，他一定会脱胎换骨的。”

&esp;&esp;“那你带他去训练吧，我过去跑会儿步。”

&esp;&esp;“没问题。”

&esp;&esp;全程，厉白都没有得到发表意见的权利。他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲，原来根本就是来做运动的。

&esp;&esp;厉白抿着嘴跟在劳斯背后，劳斯很爱笑，这让厉白很难背过身直接走人，不然这样就太伤人了。

&esp;&esp;劳斯说他还是个新手，初期的运动强度不会特别大，这个过程可能会比较痛苦，因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练，感到身体酸痛是必然的。然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目，一个是俯卧撑，一个是哑铃握举，一个是慢跑，然后是哑铃直腿硬拉，最后是拉伸。

&esp;&esp;厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念，他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧，结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。

&esp;&esp;劳斯的动作很标准，自然要求厉白的动作也得标准。

&esp;&esp;动作正确了，才能达到锻炼的效果，同时使身体损伤达到最小。一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势，正确制定锻炼计划，让你少走很多弯路。

&esp;&esp;但是厉白真心觉得累，累到浑身打抖。

&esp;&esp;到最后他是浑身动弹不得，有气进，没气出了。

&esp;&esp;正当他嘴唇发白，满身是汗，坐在健身房角落休息的时候，忽然感觉到一个冰凉的物体贴在脸上。扭头一看，浑身热汗的黎艾左手拎着一瓶红牛凑他脸边。厉白接过手，道谢，顺带也看到了黎艾被紧贴在身的湿衣勾勒出来的一片性感腹肌。他咽了下口水，羡慕又嫉妒地转过脸去。脸颊也有些奇妙地燥热。

&esp;&esp;他们在健身房待了两个小时左右就启程回去。

&esp;&esp;原本是让厉白载人，黎艾看厉白累得跟个死尸似的，生怕造成交通事故，就还是由他当司机。

&esp;&esp;厉白被凉风吹了一阵，稍微缓过劲儿来。他欣赏着黎艾脊背弓起的弧度，背肌流畅有力，蝴蝶骨隆起，十分漂亮，仿佛下一秒就要长出翅膀来似的。大一学素描那阵子，他对画人体很感兴趣，私下练了不少石膏，所以他知道黎艾背部的肌肉锻炼得有多好，整体比例有多舒服。

&esp;&esp;他忍不住感叹，这家伙除了脾气不好之外，真的是什么都好，老天爷都喜欢。

&esp;&esp;“黎艾，你干嘛带我去那个健身俱乐部？”

霸总的农村生活[种田]  重返1993：从渣男到首富  午轩[娱乐圈修真]  八零之偏执大佬的白月光重生了  他的藕丝糖  只想浅浅喜欢你  重生之都市魔尊  她今天也在脸红  [综漫同人]重力使被加载剧本后  引火  山野闲云  全能大歌王  纵灵传  和离后怀了前夫的崽  默  [综武侠]我发现自己换人设了  唐门盛宠，隔壁夫人很倾城  佞宠  恋念  眨眼的葛雷克氏天使