186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第145章（第1页）

&esp;&esp;姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，

&esp;&esp;“小宇，要开始了吗？”

&esp;&esp;顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。

&esp;&esp;“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽”

&esp;&esp;“1两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。

&esp;&esp;2左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。

&esp;&esp;3调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

&esp;&esp;4摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

&esp;&esp;5五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

&esp;&esp;6两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。

&esp;&esp;7攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。

&esp;&esp;8背后七颠百病消：全身的调节作用。”

&esp;&esp;“小宇辛苦了！”

&esp;&esp;“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”

&esp;&esp;姬老爷子也是兴致很高，

&esp;&esp;“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”

&esp;&esp;“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”

&esp;&esp;大家学了八个动作，现在还在旁边比划。

&esp;&esp;围着他家小宇干什么

&esp;&esp;姬哲瀚在后面招手，

&esp;&esp;“老大。”

&esp;&esp;“怎么了？”

&esp;&esp;“老大，我和堂哥在讨论，这个练好了，是不是像电影里那样，武功高强、飞檐走壁、额”

&esp;&esp;顾景宇赶紧打断，

&esp;&esp;“停，停，那是电影效果，不是真的，你看看就好。不过长期练八段锦之后，你整个人会精神饱满，身姿也会轻盈很多，会更帅。”

&esp;&esp;姬哲瀚听到更帅，立马眼睛一亮，

&esp;&esp;“真的吗？老大。”

阔野  这影帝不会是绿茶成精了吧  她预谋已久  好运降临 (NP)  重生红楼之庶子贾环  在求生游戏跟魈和万叶DO了  家族遗传精神病(虐）  非法入侵 (GB)  孽债（母子，）  [快穿]被反派boss占为己有  狼人杀：巴别塔谜影  终焉，我从未来归来  魔尊在都市  为诸天解忧，竟是车祸后的金手指  星穹铁道：摸鱼剑圣被符玄包养  谋士骗术  被闺蜜哥哥日夜操哭（ ）  穿成魔教教主后和男主相爱了  校草死后总馋我身子（h）  梦醒时分，不一样的人生