手机浏览器扫描二维码访问
0042 到达铁之国（第3页）
不过这一次出去雷克斯并没有让两人做什么，而是慢慢地带着两人散步，通过走路的缓慢运动去活动两人的腿部肌肉。
大概一个小时左右，中午时候，雷克斯让两人回去睡觉。
下午，雷克斯又叫醒了两人。
这一次，他让两人做俯卧撑。
朗斯朗诺两人休息了四个小时后，体能已经恢复了不少，基本上也已经没有什么大碍，腿部已经没有之前那么酸软无力了。
但是，随之而来的是肌肉的酸痛，强烈的肌肉酸痛再一次让两人踏出去的每一步都格外酸爽。
雷克斯给两人示范了几下标准的俯卧撑让两人学习，十分钟后，两人趴下，开始做俯卧撑。
这一次，雷克斯没有让两人自己自由发挥，而是他叫做一下，他们就做一下。
一开始，两人觉得没有感觉，但是做到150个左右，两人的手也开始颤抖了。
但是，雷克斯的数数却越来越慢，每一下都隔个五六秒在数下一个数字。
终于，两人还是倒在了不到两百下的路上。
雷克斯让两人原地休息了大概十五分钟，又开始了下一轮。
一直做到两人趴在地上无法动弹，雷克斯才让两人停下。
晚上，朗斯朗诺两人再一次体验了早上的感觉，当然这一次两人没有昏迷过去。而那种酸爽的感觉就由早上的腿变成了手。
雷克斯早上那样帮两人按摩了手臂肌肉以后，安排两人又吃了一顿大餐，之后就休息了。
而朗斯朗诺两人一躺下就累得睡着了。
一夜无话，很快就到了第二天......
今天，雷克斯一早继续让两人起来跑步。
海贼王世界人类的强大体质再一次体现出来了。
两人早上起来腿部肌肉的酸痛感已经好了差不多三分之一，已经不太影响两人跑步了。
估计明天就能没有事了。
当然，这个世界的高品质食物也是功不可没，毕竟，运动完以后有高品质的能量补充对恢复体能也是有很大帮助的。
早上，两人学乖了，一开始就缓慢地跑步，看到两人想投机取巧，雷克斯一个木头丢过去，两人才跑快一点。
当然，速度肯定不是全力奔跑。
果然，在控制好速度以后，两人在肌肉酸痛的情况下也跑了比昨天多三十几圈。
下午，还是一样，锻炼俯卧撑......
朗斯朗诺两人就这样被雷克斯在船上训练了两天......
终于，经过两天的航行，商船终于来到了铁之国。
伟大航道铁之国，这是一个盛产各种稀有金属和打造各种金属制品的国家。
这个国家制造的很大金属制品在全世界都是很出名的。
雷克斯带了顶帽子，鼻子下再粘上一撇胡子，带上朗斯朗诺两人下船了。
而另一边路飞那里，也与疯狗海贼团碰上了，大战更是一触即发......玫瑰小说网已改网址，玫瑰小说网已改网址，玫瑰小说网已改网址，大家重新收藏新网址，新手机.版网址
辛夷传 大道魔门 精灵之闪光掌门 快穿之病娇大佬别撩我 穿成公主裙下臣 穿成渣男我不干了[快穿] 我有一个漂亮的男朋友 饲养人偶［穿书］ 八零年代嫁混混 无你何欢[考古] 满级炼金师成为领主 穿成猫后我在各个世界爆红 凡尔赛不如当女王 立海成神之路 盖世狂徒 我从黑暗来 修仙进行中 人气NPC在逃中[无限] 穿成末世游戏的团宠NPC 末世三剑客
琴帝
九叠琴音震寰宇，谁敢闻言不识君？七色魔法代等级，雄雄揭大幕。琴之帝王，给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现，一代琴魔法师，在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年，逐渐成为琴中帝王的故事，开创音乐魔法的先河，颠覆以往的设定，赤橙黄绿青蓝紫，彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
大荒扶妻人
人在荒国，爷爷是镇国公，武将莫不以爷爷为尊。赵昊有点慌，这妥妥功高震主抄家灭门的剧本啊！向来稳健的他，决定当一个纨绔，每天醉生梦死。结果，一不小心从皇帝那...
我家娘子乖巧，一掌呼飞全城老少
战火纷飞的西域，封小侯爷浑身血污从前线下来，伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话，只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪，俊美张扬，惊才绝艳的少年哭笑不得，粗粝的指腹给她抹泪，宝贝儿，别哭，小爷没事儿！小姑娘点点头，然后委屈的擦着泪，趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵，一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
光芒万丈不及你
...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
另谋高嫁：这侯府夫人我不做了！
传统古言宅斗女强男强双向奔赴王爷宠妻商贾之女高嫁侯府，成了上京笑谈。独守空房供养侯府六年，姜舒无怨无悔。可她苦等多年的夫君从边关归来，带回一妻两子。不仅如此，沈长...