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第98章拉伸
健身房,乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋,首先是在在有氧区慢跑15分钟热身。
然后戴着顾曼曼给的护腰,跟着她健身。
第一个是固定器械:腿弯举机,练腿部前侧的肌肉,30kg的重量,一开始乔卫东觉得还可以接受,没感觉到什么问题,可随着顾曼曼这个妖精,伸手抬着弯举机,不让其快速下降:
“动作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的发力和收缩……”
“快上快下的是练习腿部爆发力。”
“尽量慢下来,控制速度,充分感受肌肉的收缩、撕裂……恢复后才能增加肌肉强度1
乔卫东很快就发现,这能主动健身减肥的都是狠人,要是以后生意上遇到了还是注意一点的好,能对自己那么狠的人,对于对手那肯定更不一般了。
另外就是这个顾曼曼用最温柔的话、最轻描淡写的动作,让乔卫东感受最致命的痛苦!
可开始的哪几个动作,原本乔卫东还能靠着爆发力,快速将弯举机举起来,靠着惯性落下去,并不觉得难受,感觉也不过如此。
可这会儿放慢了动作……完全靠腿上的力量和肌肉,将30kg的重量举起来、再控制着速度:慢慢放下!所有的重量都压在肌肉上。
那感觉……比杀了他还难受!
这话虽然夸张!
可真的酸爽了。
“健身不练腿、早晚会后悔……健身不练腿、迟早得阳v1
“我这是为您好,乔总。来赶紧的在努力一下,还有三组,这次25kg、然后20kg……逐一递减1
“乔总,加油,这个量一个女孩子都问题不大,乔总您肯定没问题。”
乔卫东一边运动一边看着顾曼曼穿着运动背心、短裤……这身材以前怎么没发现啊,真的好埃
尤其是在辅助乔卫东的时候,侧身展示自己的大长腿……那是真长,真细啊!
简直就是腿精!
不过,乔卫东看她展示腿的时候,撩起裤脚,能看到腿上绷起的肌肉线条,真夸张!不是那种大块头的肌肉,感觉是浅尝辄止,将肌肉线条刻画的非常完美,很是完美的肌肉比例。
难怪腿那么长、腿型还那么完美。
这时候,乔卫东发现,这腿精的臀也很翘……身材堪称完美,不愧是健身教练。
“就是熊小1
“乔总,您又说我熊小?来看看这小吗?”
穿着运动背心,顾曼曼故意的在乔卫东面前的挺了挺胸。
看起来是有弧度的。
“呵~那不会都是肌肉吧?其实根本没有,然后练肌肉撑起来?要不我帮你看看。”
乔卫东也是和她逐渐熟熟悉了,直接调戏道。
顾曼曼被乔卫东这一句话说的马上充满红晕,更加的充满诱惑力。
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