186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第60章 成长（第1页）

第60章：成长

“难就对了，你们之前的身体素质太差，必须要好好调养下才行。”

黑娃走过来道：“赵先生，我们真的能变成那什么特种兵吗？？”

虽然只是一个上午，但让他感觉自己的水平根本不行。

能够上天入地的特种兵岂会因为一些训练就累成这个样子。

“你们相信我吗？？”

“自然相信，要不然我们也不会来这了。”

赵毅微微点头：“既然相信，那就不要问其他的，只要根据我的方法训练就行，这个事情是急不了的。”

“当然，对于那些跟不上的人我也不会强求，会给你们一点路费，离开上海吧。”

“我们不愿意离开，一切都听赵先生的。”

众人喊道。

赵毅微微点头。

他能看出这群少年身上的变化，从一开始的鄙视不屑，变成了信任和崇拜。

他们相信赵毅是真的能带他们打鬼子

“下午的训练得如何了？？”

白无声上前道：“按照赵先生的方法训练，只是……”

“只是什么？”

“只是我不明白，下午我们不是训练实战搏斗吗？为什么要做这些奇怪的动作？”

他们对于俯卧撑，哑铃这些东西并不理解，感觉就像是玩一样。

除此之外，居然还有跳绳之类的项目。

这跟他们小时候玩的游戏差不多。

赵毅不管他们能不能听懂，解释道：““俯卧撑练臂力，跳绳练协调性，哑铃……”

“像举石头一样就能锻炼臂力？”

黑娃摸着粗制滥造的哑铃有些不信，那是赵毅用废铁和水泥灌的。

赵毅示范着杠铃的几种锻炼方法：“每一组动作都有固定次数，多一次少一次都不行。”

“多了也不行？”

赵毅点头道：“没错，我现在定下的训练方案就是你们目前的极限，做多了反而得不偿失，还可能会有危险。”

如果不是顶级教练的技能，他也不会知道这些。

众人默默点头，他们听得不是很明白，但知道只要按照赵毅的方法训练即可。

“好了，接下来做平板支撑，谁能撑下来我有好东西给你们。”

“什么东西？”

黑娃眼神闪烁着光芒。

末世：收女仆，从高傲邻妻开始  重生八零小俏媳/重生八零刚刚好  一胎又一胎，说好的禁欲指挥官呢？  打猎：从官府发媳妇开始抓熊赶虎  港综：武力拉满，不当红棍当导演  她的大魔王[快穿]  开局一包迷情药，助我脱困修仙  邪帝冷妻  被休小姨娘，带着空间灵田去逃荒  倾世聘  让你当检察官，你成南韩总统了？  纨绔毒妃  我用三章逆袭[快穿]  盲侍  无上至尊之神荒宇宙  学名张好古  修己心：如何做这个世界的旁观者  病弱小妖神，团宠修罗场正在路上  大佬画风清奇[快穿]  九幽御兽录：不死骷髅王征战万界