186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第262章 没有架子的大明星12（第1页）

&esp;&esp;彭鱼晏没有在意杨靖早期拿他来作为噱头吸引人气的做法，而且他对杨靖的健身历程比较好奇，想知道杨靖完成这么大幅度的减肥效果，是不是真的只花了两个月时间。

&esp;&esp;“准确说是两个半月吧，拍视频之前，我就已经开始练了。”杨靖拿出手机，翻一下自己最胖时候的样子给彭鱼晏看。

&esp;&esp;“这个是六月三日拍的照片，全身都是赘肉，差不多这时候开始，我就坚持锻炼，决定要减肥瘦下来。但真正开始拍视频，上传到网上，已经是七月左右的事了！”

&esp;&esp;彭鱼晏看了看手机里的大胖子，再看看掀起上衣露出腹肌的杨靖，眼里满是震撼：“你这个训练效果实在是太惊人了，我之前最胖时候，也有两百多斤吧，那是高中时候。然后我觉得这样不行，得瘦下来，就每天打篮球，控制饮食，慢慢花了两年多时间，才瘦了下来，但也没有你现在这么瘦。”

&esp;&esp;“主要锻炼强度不一样吧，我锻炼的强度，是非常高的，比你刚才看我打沙袋的强度还高。”杨靖解释道。

&esp;&esp;比刚才打沙袋的强度还要高？

&esp;&esp;彭鱼晏觉得看刚才杨靖打沙袋的出拳力量和频率，都有点要窒息了，比这个还高的话，那得是多可怕的运动量？

&esp;&esp;彭鱼晏自己接受采访说的每天八个小时的运动量，那只是在特定的时间里，而且因为《成拳之路》电影有塑形需要，以及需要学拳击的技巧需要。

&esp;&esp;“我正常保持体形的运动量不需要这么多，平时也不可能天天花八个小时锻炼，那不得疯了？”彭鱼晏笑道，“我现在是一天两个小时左右吧，一个小时的跑步、骑车或者游泳，然后再练一个小时的器材。”

&esp;&esp;即便是两个小时，每天雷打不动的坚持，已经是让很多人望尘莫及了。

&esp;&esp;当然，作为健身狂魔的彭鱼晏，他看到杨靖的减肥效果之后，对杨靖采取的健身策略就更加感兴趣了。

&esp;&esp;“你健身的组合是什么？应该不只是你视频里发的那些tabata吧？是不是还要加上这样高强度的拳击？”彭鱼晏好奇地跟杨靖探讨起来。

&esp;&esp;杨靖对彭鱼晏这样自律、专注、没很多绯闻的明星也是比较欣赏的，所以他也不藏着掖着，很坦诚地跟彭鱼晏说道：“tabata只是拍给网友看的，他们比较喜欢这种简单的健身方式，就好像平板支撑一样。”

&esp;&esp;“但只是锻炼几分钟、半个小时，肯定是没办法这么快瘦下来。我还自己加练了很多，比如说长距离的中速跑，比如说拳击，或者我更愿意称之为体术，或者武术，因为我练的不仅仅是拳头，而是调动全身肌肉，让自己保持非常高强度的运动状态，从而达到很高效率的燃脂效果。”

&esp;&esp;杨靖还在健身房中间的空地上，给彭鱼晏展示了一下自己平时练习的内容。

&esp;&esp;当然，这些并不是真正意义上的体术，毕竟健身房有摄像头，杨靖可不想把自己压箱底的东西泄露出去，更不想让别人从中窥探到他从异界来的这个大秘密！

&esp;&esp;就好像杨靖教给晚晚的功夫一样，这些都是杨靖结合这个世界的传统武术套路、各种外国技击招数以及一些他自己以前练习体术、和魔兽厮杀的经验，重新糅合出来的套路组合。

&esp;&esp;所以，杨靖不怕传播出去，甚至他都准备在以后的直播中，作为付费课程教给愿意学的学生。

&esp;&esp;为什么是付费的？因为杨靖也要恰饭啊，而且，免费的东西不会被重视、不会被珍惜。

&esp;&esp;“是不是没有武打电影的那些大开大合的招数好看？”杨靖演示完，跟彭鱼晏笑道，“这套动作设计的初衷其实就是为了燃脂，虽然是综合了很多种武术套路，但它的运动量还是非常大的。”

禁庭春宴nph  一朝成为死太监  庶兄莫欺（骨科1V1）  狼仆人  废太子的失业生活  生南星（兄妹1V1H）  艳（1v1虐爱)  专属剑鞘（仙侠1v1H）  御夫（np女尊）  “说”的就是你！  清穿之老答应  镀金之蓝（剧情NP）  都市之迷恋上她  原配之女[穿书]  帝国吃相  限定室友（1v2）  星际调香师[重生]  撞玉 1v2 高H  大小姐恋爱手记（np）  爱在桃花深处