手机浏览器扫描二维码访问
第二天
第一集2号录音带
引导你生活的控制力量
基本上,我们在生活中所做的任何事,都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望:两者都是以生理上的需求为导向,而且构成了控制我们生活的主要力量。
我们想要避免痛苦的欲望,远远大于想得到快乐的需求。在短时间中,痛苦是一个比较大的激发力量。
在任何时候,最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以,如果你想政变行为,就必须将你的注意力放在:
1.比起改变行为来说,要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。
2.〃改变〃如何带来有价值并可立即享有的快乐。
为了改变你的行为,你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。
利用痛苦及快乐,别让它们主宰你!
你的作业
为了主宰你的生活,你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量,就在你真正做了一个决定的同时产生这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤:
1.列出四个你现在必须做的事。
2.写下你觉得做这些事很痛苦,因而到现在日止还无法实行这些事的原因。
3.列出四个行动中,你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。
4.分段详细描述如果不做这些事情,你会付出什么代价?你会犯什么错误?你会失去些什么?
5.现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐:如果现在付诸行动,你会得到什么好处?它会如何充实你的生命?它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲?把你的答案写下来。
1、以下是四个我现在必须采取的行动:
2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因:
3.以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐:
4.如果现在我不立即行动会付出什么代价:
5.如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处:
〃只要是经过实际上的努力,就会有多重的回报。〃
——吉姆朗恩
第三天
第二集1号录音带
掌握第一步
明确地说,我们的生活受感官神经支配,也就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。
如果要改变我们的人生,就必须改变神经系统的联想方式。
1.在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”(NAC)。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上,而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上——这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法,而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。
2.在这一部份课程中,你学到了自问:“我过去作了哪些负面的联想,阻止我着手去达成我的基本欲望?”
3.你的神经系统联想方式主控你的行动力。
你所做的单一行动对于达成你的命运有一定的影响。
帝集团②:总裁的偷心娇妻 完结 羊皮卷en 大清一品 失落的羽翼 退位皇帝 云不轻风轻 凌辱女警官 作者:test_new 后宫-甄嬛传4 流潋紫 再生勇士 后妃怨-魅惑帝王爱 现代艳帝传奇之男儿巅峰 强击柏林 随风迁徙二元二次 缘来是网游 大祭司淫物语 by工科女 (奇幻 高h 迷羊风 be) 深雪魔幻爱情经典:玫瑰奴隶王(新版) 失恋大不同 天地轮 贵族之血(吸血鬼, 支配与臣服, h 慎入) 差半车麦秸-姚雪垠
前世,真千金盛敏敏刚出生被恶意调包,过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府,亲生父母,3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金,最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生,盛敏敏与亲生母亲互换身体,她决定以母亲的身份整死假千金,3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子,逆女,跪下!扑通几...
内练一口九阳气,外练一身金刚骨,金背九环刀在手,挥手间滚滚头颅落地。大寨主江大力雄壮之极的身躯静坐在雕花梨木大椅上,虎皮大衣下满是鼓凸强健的肌肉,坚硬,霸...
...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...
女侠且慢,你可知我是什么人?知道,女帝身边的宠臣,反贼头目的相好,江湖名门的少主。脚踏三只船,我砍得就是你!...