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第70节（第2页）

&esp;&esp;柳勤就这么来来回回的扔。

&esp;&esp;“停，可以休息一下了。”姜越道。

&esp;&esp;柳勤扭头，“再练一会吧，一会天就黑了。”

&esp;&esp;姜越吃惊，“你没发现你手都抖了？”

&esp;&esp;“没关系。”柳勤道。

&esp;&esp;姚香林终于忍无可忍，“勤勤，你对自己太狠了吧？你是和自己有仇吗？我都看不下去了。”

&esp;&esp;柳勤凝眉，“狠？没感觉，反倒是觉得每天都很幸福。”

&esp;&esp;“幸福？”姚香林一副见了鬼的表情，“你现在整天除了看书就是训练，根本你没有休闲娱乐的时间，怎么还幸福。”

&esp;&esp;柳勤没回答。

&esp;&esp;能重活一次，能暂时摆脱家里的剥削和压榨，能在干净整洁的学校无忧无虑地读书，如何不幸福？

&esp;&esp;姜越道，“要不然，柳勤先别练铅球了，可以练习一下卷腹和俯卧撑，一个锻炼腰部力气，一个锻炼手臂和胸肌，俗话说磨刀不误砍柴工，对真正比赛一定有帮助。”

&esp;&esp;柳勤指着姜越，笑着对姚香林道，“看吧，这就是高情商人说的话，既让人心服口服，又让人舒服。”

&esp;&esp;姜越一愣，略有害羞。

&esp;&esp;姚香林见自己男友被赞美，也是美滋滋的，嘟囔着，“那当然，也不看看是谁挑中的。”

&esp;&esp;姜越先拿了几个铅球回去，顺便抱住一个小垫子。

&esp;&esp;“柳勤我教你个动作，”说着，放下垫子自己示范起来，依旧是卷腹，“双腿微微岔开，卷腹的时候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，这样能锻炼的腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，对腰部力量有明显的促进作用。”说完，起身，“柳勤你来试试。”

&esp;&esp;“好。”柳勤在垫子上躺了下来，姚香林跑去给她压着腿，“是这样吗？”说着，做了起来。

&esp;&esp;姜越点了点头，“姿势是没错，但有个办法事半功倍。”

&esp;&esp;“什么办法？”柳勤问。

&esp;&esp;姜越半蹲了下来，与坐着的柳勤同高，其本就浓眉大眼，高鼻薄唇，因为认真的神色更帅气许多。“，这样的司亦瑾

&esp;&esp;柳勤真的就一口气做了一百五十个个。

&esp;&esp;一般成年男子三十个俯卧撑算是标准，三十以下说明身体状况不佳。

&esp;&esp;高中男生一口气普遍能做一百个，体力好的能做两百，像姜越这样的体育特长生能做四百左右。

&esp;&esp;至于女生……能做三十就不错了。

&esp;&esp;柳勤刚做完，正准备起来，就听见一道略有熟悉的声音，“柳勤不错呀，还真看不出来。”

&esp;&esp;柳勤吓了一跳，胳膊一软差点扑垫子上。

&esp;&esp;惊讶地看去，竟然是司亦瑾。

&esp;&esp;司亦瑾身旁站着的张希铭，眼中也满是欣赏。

&esp;&esp;姜越道，“我真没想到，咱们柳勤竟然是女中豪杰，你做了五十个，我看你还没怎么样，还能做吗？要不要突破一百？”

&esp;&esp;姚香林的急了，一把将柳勤拉了过去，“够了，要做你自己做，你没看到勤勤累坏了吗？”

&esp;&esp;说不累是假的，上了一天的课，又跑了两圈热身、做了拉伸，练习一个多小时铅球，做了几组卷腹，一百五十个俯卧撑，就算是体力好的男生也能累趴下了。

&esp;&esp;“我没事，”柳勤头发散乱，嘴唇苍白，但晶亮的眼神依旧坚定，“姜越，你刚刚的话好像没说完，关于更好练习的那个。”

&esp;&esp;姜越点头，“练习的时候，要上下肢结合，更要将各部位肌肉训练结合起来，不能单一训练。例如说你可以这么做，先做五十卷腹，然后做五十个俯卧撑，休息一分钟，再做一组五十卷腹，五十俯卧撑，这样功效会更好。还有，你是女生，俯卧撑不要求太多数量，配合呼吸可以将速度放慢，五十个就可以了，千万不要做太多俯卧撑，要不然……”

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